達芬奇睡眠法

2014/11/5

昨天學生說要實行一種達芬奇睡眠法，就是把一天的睡眠拆成很多個週期，例如每四小時睡眠三十分鐘，這樣一天只要睡三小時。

我要說的是，其實我的國中老師，以前跟我說過一句格言：人的睡眠只是一種習慣，而一天睡三小時就夠了。

據說我同學，每天晚上十點就睡覺，然後一點起床開始用功

我猜演藝人員在嘎戲的時候大概都這樣睡

我以前高一的時候，曾經有一段時間每天十二點睡三點起床，但是後來我發現我沒辦法持久，其實就算到了最近，我大概也沒有辦法每天這樣。因為我還有跑步，我有時候跑完步頭痛欲裂，不要說撐著只睡三小時，一倒下去睡幾個小時都無法預測

最經典的應該是我大三的時候，我那時候參加校運會拿了很多名次，又跑長距離又跑接力，最後的結果是我回家一躺，醒來的時候已經是第二天晚上了，好似睡了一天 .....

出國調時差也是一樣，有一次從美國回台，機上睡到台灣大概是六點，想說八點去學校然後中午有個會，結果一回家瞇一下醒來就晚上八點。

結論：睡得少恐怕只適合不需用體力的情況，當然短時間睡少一點沒問題，但是長時間的話就有難度。順帶一提，我發現英國藍的茶相當提神，我晚上喝了通常可以撐到很晚。但是要睡覺的時候也睡不太著，這是風險。